友人が朝を活かす若手ビジネスパーソンとしてNHKに出演していました。

私も彼に負けず劣らず朝方人間です。

朝は5時半起床で、会社には7時半頃に着いています。
新聞や朝の思考回路での執筆は非常に有効ですね。

そして、夜も早いわけではないです。
だいたい1時から2時に寝る生活です。

その生活を繰り返していて気づいたことがいくつかあります。

ナポレオンは3時間しか寝ていなかったとか言いますが、
私もそうですので、やろうと思えばできなくもないということです。

もともと学生時代は10時間から12時間寝る生活をしていたので、
「3時間熟睡法」（大石健一）を読んでも、まったく現実味がわかなかったのですが、
本当に時間のない生活になって、3時間睡眠を続けざるを得ない状況になると、
意外とできるものです。

3時間睡眠なので、いつもどこか眠気があるため、寝ようと思ったらすぐに寝れます。
すぐに寝れるとわかっているので、レム睡眠などの周期に合わせて（1.5時間みたいですね）、
寝る時間を調整できます。もちろん眠りは深いのでちょっとやそっとじゃ起きません。
目覚ましまでしっかり寝れます。

なので、朝からしっかり活動できます。


睡眠は時間ではなくて効率だと思いました。

仕事と同じで、中身の濃い時間を過ごせればいいんですね。
言うよりも実行が難しいことですが、できると時間感覚が変わります。

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